Massage
du Sportif

Description du Massage du Sportif :

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Le massage du sportif est un massage ciblé, adapté aux exigences physiques liées à l'entraînement et à la compétition.

Il s'adresse aux sportifs amateurs comme confirmés, en amont ou à l'issue d'un évènement sportif (course, match, compétition, défi personnel, etc.).

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Objectifs du massage en préparation :

​Réalisé dans les jours précédent l'évènement, le massage de préparation vise à :

• Favoriser la détente musculaire sans provoquer de relâchement excessif

• Améliorer la perception corporelle et la mobilité articulaire

• Préparer les tissus aux contraintes de l'effort

• Réduire les tensions accumulées par l'entraînement.

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Le massage est alors dynamique, ciblé sur les groupes musculaires sollicités, avec une pression adaptée au profil du sportif et à son état de fatigue.

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Objectifs du massage en récupération :

Réalisé après l'évènement ou dans les jours qui suivent, le massage de récupération a pour but de :

• Favoriser la détente générale et musculaire

• Accompagner le retour au calme après l'effort

• Améliorer la circulation locale (sanguine et lymphatique)

• Diminuer la sensation de raideur et d'inconfort musculaire.

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Le rythme est plus lent, les manoeuvres plus enveloppantes, avec un travail progressif sur les zones sollicitées afin de respecter l'état des tissus.

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Un massage personnalisé !

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Chaque séance est adaptée :

• Au type de sport pratiqué

• À l'intensité de l'effort fourni

• À la période (préparation ou récupération)

• Aux besoins spécifiques du sportif.

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Ce massage s'inscrit dans une démarche de bien-être et d'accompagnement corporel, sans se substituer à un suivi médical ou kinésithérapeute si nécessaire.